:: ArtigosMindfulness: 4 dicas para solucionar seus problemas com mais facilidadeThiago Regis17/10/2017 09:57:00E-mails,
mensagens, telefonemas, contas para pagar, reuniões, entregas de projetos,
briefings, dor de cabeça, escola do filho para pagar. Já parou para pensar em
quantas coisas precisamos resolver durante o dia todo em nossas vidas?
Geralmente ligamos nossa rotina Multitasking (multitarefa) e ficamos
tentando processar e resolver todos os problemas, muitas vezes ao mesmo tempo.
A ideia do Mindfulness (atenção plena) é colocar suas tarefas em uma
fila de prioridades e focar 100% até atingir o objetivo, indo para a próxima
prioridade. Para isso, existem algumas dicas importantes para o sucesso dessa
prática acontecer:
1. Desligue os motores por 10 minutos
Escolha
um lugar agradável, tranquilo e silencioso e relaxe. Respire pausadamente e
mantenha seus pensamentos distantes, quase em uma fase de pré-sono.
2. Sua
manhã é preciosa!
Costumamos
dizer que nossa produção e criatividade são melhores durante a manhã (e para
alguns a madrugada também). Para usar a técnica de Mindfulness pela manhã evite
ver e-mails, notificações no celular e outras tarefas que dividam sua atenção.
Esse horário matinal é fundamental para você conseguir focar nas principais
tarefas e dedicar 100% do seu melhor tempo disponível para soluciona-las.
3. Abandone
a cultura multitarefa
Assobiar
e mascar cana-de-açúcar ao mesmo tempo, quem nunca? No mundo dos negócios, do
trabalho e do dia a dia, somos obrigados a ligar o Multitasking e resolver
todas as demandas de uma única vez, porém focar em multitarefas ao mesmo tempo
não traz resultados satisfatórios. Busque criar uma lista de prioridades
diárias e foque 100% em cada uma delas até sua conclusão. Faça checkpoints
durante todo o dia focando na mudança de pensamento multitarefa para o
Mindfulness. Livrar-se do piloto automático do dia a dia é fundamental para
alcançar melhores resultados.
4. Compartilhe
no seu ambiente de trabalho
Já
ouviu aquele ditado de que "uma laranja podre estraga todo o cesto"?
Para fazer o Mindfulness dar certo, é necessário que utilizemos a lógica
inversa. Estipule suas metas e objetivos diários, semanais ou mensais e
compartilhe seu novo método de trabalho com as pessoas ao seu redor. Isso é
fundamental para que você não se sinta sugado diariamente pelo seu modo
Multitasking. Apresente e insira essa nova metodologia para os colegas de
trabalho, para os funcionários e implemente esta cultura em seus projetos. Com
certeza você terá melhores resultados e mais leveza em seus projetos e
negócios.
CEO da agência Pílula Criativa e adepto do Mindfulness, Thiago Regis é
formado em design, com especializações em Marketing Digital, Search Engine
Optimization (SEO) e Inbound Marketing. Ele também é fundador da DroneVIP,
empresa de fotos e filmagens aéreas em São Paulo. Regis também domina a arte da
criação de Sites, Landing Pages, Lojas Virtuais, Links Patrocinados, E-mail
Marketing, Infográficos e Planejamento Estratégico para Redes Sociais.
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